Ношение экстендера
Добрый день, как только купил экстенлер, сразу не мелочился и через неделю ставил критические натяжения. За месяц буквально сантиметра 1.5 прибавилось , ну а дальше почти не шло. ПОчитал о методиках ношения. Отдохнул месяц и начал сначала по таблице, но через 2 недели снова пришлось уехать. Как приехал снова приступил сразу к большим натяжениям. В общем, симптомы того что нет прогресса, а даже регресс, например: сегодня легко влез на штанги 17 см, к примеру, ну а после ношения на следующий день - это дается с большим трудом, как будто связки дервенеют.
Вопрос: как лучше поступать в моем случае? я не могу неприрывно выносить 6 месяцев , включая адаптацию. Может если я уже не новичок, то снова возвращаясь к носке не надо сначала все проходить? может обязательно прогревать либо массажировать надо ?
Сервис поддержки клиентов работает на платформе UserEcho
А сколько Вы можете непрерывно относить?
Ниже это мой ответ был , не заметил что был не авторизован
каждую субботу, порой и воскресенье приезжает девушка и носить не получается. Т.о. с 1-2 выходными в неделю, получалось носить месяц-полтора, а потом как обычно всякое может случиться, когда не получалось носить около недели
после недели перерыва можно сделать короткую адаптацию - 1-3 дня поносить на половинной тяге, посмотреть, чтобы нормальная реакция на нагрузку. Если не занимались несколько месяцев, то адаптация должна быть больше - неделя как минимум. Когда уже есть опыт ношения можно проходить адаптацию по ощущениям - если видите, что нормальная реакция на нагрузку, нет перетренировнности, можно повышать нагрузку.