Какое должно быть состояние ПЧ при надевании экстендера?

Нигде не нашел инфы, в каком состояние должен быть ПЧ при надевании экстендера и его дальнейшем ношении?

Под состояние понимается полустоячее ( 50-60% ) или же в состоянии покоя (вялое, т.е. когда им не можешь шевелить мышечно, без рук). 

Сейчас, я перед надеванием слегла разогреваю для притока крови, потом жду пока он упадет до состояния покоя и только потом надеваю экстендер.