Разминка перед применением

Здравствуйте.

Нужно ли разминать или прогревать член (например теплой водой) перед использованием экстендера?

Если я уже стал носить экстендер на следущей тяге - 460 г, нужно ли в начале подхода сначала выставить тягу в 230, а через минут 5-10 перейти уже на 460 или если уже перешел на конкретный вес, то сразу можно начать подход ношения конкретно с него (это касается и адаптационного периода, и после, т.е. можно ли сразу начинать подход с тяги в 1 кг если уже дошел до такого веса ранее)