Период адоптации - что делать, если пропустил?

Добрый день!
Года три с половиной назад пробовал носить экстендер месяца три, проходил полный период адаптации, но больше не смог из-за активного образа жизни на тот момент.

Месяца 1,5 назад начал вновь с уверенностью, что сейчас будет все иначе, но так как носил уже раньше, почему-то решил пропустить адаптацию. Недели через две с натяжения в 460-690 г перешил на 690-920 г, а потом быстро достаточно на 920-1150 г, регулярно подкручивая стержни по мере растягивания. Кроме того, уже удлинил изначальные стержни на 2 см. Вот сейчас снова зашел на сайт, вспомнил про период адаптации, прочитал советы ваши и, в частности, комментарий одного из ваших экспертов, что можно на начальном этапе "перетренироваться" так, что туника затвердеет и результата "достигнуть уже не удастся" (Сосновский С.О., пункт 5.2, https://extender24.ru/apparaty-dlya-muzhchin/ekstendery/rekomendacii-po-ispolzovaniyu/).
Ношу в основном по 3+ часа сейчас на стратере на работе и 3 часа вечером дома экстендера.
Никаких симптомов боли, воспалений, потери или ухудшения эрекции не ощущал все это время, как и вроде не было необходимости после сета уменьшать длину стержней из-за дискомфорта. Но этот комментарий эксперта знатно меня обеспокоил, потому что спустя 1,5 месяца так называемого "прироста новичка" не заметил никакого, испугался, честно, что перетренировать мог тунику, и теперь она закостенела и прогресса не будет вообще.

Подскажите, учитывая, что вышеописанных симптомов не ощущал, необходимо ли сделать серьезный перерыв сейчас (и какой по продолжительности), или можно просто заново начать все сразу же с низкого натяжения (то есть возобновить период адаптации с нуля и пройти его заново), или я мог действительно за такое время загубить себе прогресс из-за перенапряжения туники?
Не хочется по глупости просто продолжать еще многие месяцы, чтобы понять, что время опять упущено зря, да еще и загубить вообще весь возможный потенциал роста