Как правильно увеличивать ПЧ

Добрый день. Увидел на сайте екстендер.ру большую статью о анатомии ПЧ, как все устроено и как его можно увеличить. Ссылка: https://extender24.ru/penis/uvelichenie-chlena/dzhelk/rastyagivanie-tuniki/ . И вот там описано что сначала нужно растягивать ПЧ, а потом результат нужно зафиксировать, путем комплексов других упражнений джелка и тд. Это если длина неэрогированного члена длиннее эрогированного более чем на 2 см. В этом случае, как там описано, упражнения на растягивание члена делать не нужно, только на утолщение и закрепление результата, пока разница не будет примерно в 1 см. А только потом заново надо начинать делать упражнения на растяжение ПЧ. В инструкции на ПМП об этом ни слова. Просто тяните ПЧ как можно дольше времени и регулируйте нагрузку. Ношу пмп почти 3 месяца. Сделал замеры и у меня разница как раз около 2 см. За это время прирост примерно в 1 см в эр. состоянии. Вопрос: для чего это статья и что с этой информацией делать? Так как руководство ПМП немного противоречит тому что написано в статье. А именно, что ПЧ при разнице замеров более 2 см тянуть не нужно, а в пмп описано, что все время нужно его только тянуть.