-1
На рассмотрении

Перерыв в ношении

Евгений О 4 недели назад обновлен Дмитрий (Эксперт) 2 недели назад 6

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста. Планирую снова начать занятия с экстендером. Перерыв составил 6 месяцев. Мне нужно заново пройти программу адаптации? Если да, то с какой продолжительности сета начать и с какого общего времени в день? 

Спасибо.

Здравствуйте. Если докручивать экстендер можно только со 2-3 месяца ношения, то получается, что до этого времени я не могу дополнительно применять хэнгер?

можете, на той же нагрузке, что и экстендер.

докручивать можно после того, как адаптация пройдена -  на 2-3 месяце ношения примерно

И ещё вопрос. Во время сета натяжение снижается. Можно ли докручивать штанги? Ранее занимался 6,5 месяцев и 6 месяцев пропустил. Сейчас возобновляю занятия. Адаптация.

На рассмотрении

можно начать со второй недели стандартной адаптации, первая служит ознакомлением с применением экстендера

Сервис поддержки клиентов работает на платформе UserEcho