-1
На рассмотрении
Перерыв в ношении
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста. Планирую снова начать занятия с экстендером. Перерыв составил 6 месяцев. Мне нужно заново пройти программу адаптации? Если да, то с какой продолжительности сета начать и с какого общего времени в день?
Спасибо.
Сервис поддержки клиентов работает на платформе UserEcho
Здравствуйте. Если докручивать экстендер можно только со 2-3 месяца ношения, то получается, что до этого времени я не могу дополнительно применять хэнгер?
можете, на той же нагрузке, что и экстендер.
докручивать можно после того, как адаптация пройдена - на 2-3 месяце ношения примерно
И ещё вопрос. Во время сета натяжение снижается. Можно ли докручивать штанги? Ранее занимался 6,5 месяцев и 6 месяцев пропустил. Сейчас возобновляю занятия. Адаптация.
Спасибо
можно начать со второй недели стандартной адаптации, первая служит ознакомлением с применением экстендера