Спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!! Добра вам =)

Здравствуйте Дмитрий! Спасибо что помогаете) У меня родился новый вопрос! Я ношу экс уже около 1.5 месяца, но по 4 часа минимум! Сейчас натяжение максимальное и дискомфорт ощущается только в паху от того что экс сильно давит на яички, я начал обматывать его мягкой тканью и стало лучше. Вопрос: Сеты не должны прерываться? то есть ровно 2 часа в натяжении или я могу снимать на пару секунд для массажа каждый(скажем) 30 минут и снова одевать? И второй вопрос: Мне стоит добавлять еще штанги если я привык к своему максимальному весу(в 5 насечек) на тех штангах что стоят сейчас, а то получается вес увеличил до максимума а рост не начался, зато в ширину стал заметно толще) что не может не радовать, спасибо ВАМ!