На рассмотрении

Отвечал на этот вопрос в прошлой теме, созданной Вами:
Добавлять штанги, пока они не начнут сжиматься. Я Вам ссылку давал на подробную тему о натяжении, не стали читать?

Повторю на всякий случай: Прочтите подробнее об установке натяжения: https://feedback.extender24.ru/knowledge-bases/7/articles/8110-ustanovka-natyazheniya-stretcher-ekstender

когда добавляю штанги испытываю боль при ношении

Сервис поддержки клиентов работает на платформе UserEcho