Добрый день, если есть возможность носить экстендер дома достаточное количество времени, лучше вообще стретчер не использовать, или использовать по минимуму. Стретчер лучше надевать после сета экстендера, когда член уже растянулся хорошо на штангах, а стретчер затем поддерживал растяжение.
Добрый день, если есть возможность носить экстендер дома достаточное количество времени, лучше вообще стретчер не использовать, или использовать по минимуму. Стретчер лучше надевать после сета экстендера, когда член уже растянулся хорошо на штангах, а стретчер затем поддерживал растяжение.
Как увеличивать нагрузку: https://feedback.extender24.ru/knowledge-bases/7/articles/8104-metodika-nosheniya-ekstendera
Как устанавливать натяжение: https://feedback.extender24.ru/knowledge-bases/7/articles/8110-ustanovka-natyazheniya-stretcher-ekstender