Регулярно меняйте положение экстендера – вниз, вверх, вперед, или в стороны. Дополнительно можно обмотать кольцо экстендера мягким материалом.

Думаю 20 секунд ничего не решат, если член растянулся, он остается в растянутом состоянии длительное время.

желательно делать только один день пропуска в неделю.

*** С программы новичка т.е. выполнять джелкинг?

Выполнять джелкинг или нет, решать Вам, скорее всего стоит начать с чего-то одного. Экстендер начинают носить с программы адаптации. Подробно об адаптации и методике ношения: https://feedback.extender24.ru/knowledge-bases/7/articles/8104-metodika-nosheniya-ekstendera

Затем, когда уже экстендер освоен и Вы носите его месяц-другой без проблем, можно подключать гидропомпу. Гидропомпу лучше подключать к программе постепенно, также как и с экстендером нужен небольшой период адаптации. Начинайте с 3 подходов по 5 минут, как по инструкции. Сначала не делайте максимальный вакуум, убедитесь, что применение помпы не вызывает проблем. Затем уровень вакуума можно повысить, и время сетов тоже. Но не более 30-40 минут в день. Посмотрите, как лучше будет переноситься помпа - до экстендера (прогревает ткани) или после (помогает восстановить кровообращение), это опытным путем будет понятно.

К сожалению обмен или возврат товаров, напрямую контактирующих с телом, невозможен по правилам торговли в РФ.

да, можно сюда или на файлообменник какой-то, а сюда ссылку.

Гидропомпу лучше подключать к программе постепенно, также как и с экстендером нужен небольшой период адаптации. Начинайте с 3 подходов по 5 минут, как по инструкции. Сначала не делайте максимальный вакуум, убедитесь, что применение помпы не вызывает проблем. Затем уровень вакуума можно повысить, и время сетов тоже. Но не более 30-40 минут в день. Посмотрите, как лучше будет переноситься помпа - до экстендера (прогревает ткани) или после (помогает восстановить кровообращение), это опытным путем будет понятно.

Уточните свой вопрос.

Добавлять штанги, пока они не начнут сжиматься. Я Вам ссылку давал на подробную тему о натяжении, не стали читать?

Повторю на всякий случай: Прочтите подробнее об установке натяжения: https://feedback.extender24.ru/knowledge-bases/7/articles/8110-ustanovka-natyazheniya-stretcher-ekstender

В самих венах болеть особо нечему, скорее всего или реагирует ствол пениса на растяжение, или болит основание члена от давления упорного кольца, и отдает в ствол, либо может боль в головке отдаваться по длине пениса. 

***Суть в том что я установил длину штанг около 12 см.

Длина штанг может быть любая, контролировать нужно тягу по пружинным весам. Какая длина понадобится, чтобы штанги сжались на 2-3 деления - такая и нужна. Прочтите подробнее об установке натяжения: https://feedback.extender24.ru/knowledge-bases/7/articles/8110-ustanovka-natyazheniya-stretcher-ekstender

Вены могут расширяться, это нормально.

В каком месте боль?